image
image

Методические рекомендации

На этой странице вы можете приобрести методические рекомендации.

ПЕРЕЗАГРУЗКА ОРГАНИЗМА. Как вернуть энергию, здоровье и ресурсное состояние

✔ Как восстановить организм после хронического стресса и эмоционального выгорания.
✔ Современные принципы здорового питания, сна и физической активности.
✔ Практические техники снижения тревожности, управления стрессом и информационной перегрузкой.
✔ Дыхательные практики и простые ежедневные привычки для улучшения самочувствия.
✔ Базовые анализы, диспансеризация и ключевые показатели здоровья.
✔ Витамины, минералы и добавки: что действительно может быть полезно.
✔ Научно обоснованные рекомендации по профилактике возрастных заболеваний и сохранению здоровья.
✔ Готовые практические задания, которые помогут постепенно внедрить полезные привычки и вернуть энергию.
Пожалуйста, заполните форму
    +7
    Купить 1500
    700 руб.
    или

    ОВАРИАЛЬНЫЙ РЕЗЕРВ: Всё, что должна знать каждая женщина о сохранении фертильности и качества яйцеклеток

    ✔ Что такое овариальный резерв и почему он является одним из главных показателей женской фертильности.
✔ Как меняется запас яйцеклеток на протяжении жизни женщины — от внутриутробного периода до менопаузы.
✔ Почему после 35 лет снижается не только количество, но и качество яйцеклеток.
✔ Биология старения яичников:
апоптоз фолликулов;
оксидативный стресс;
митохондриальная дисфункция;
укорочение теломер;
хроническое воспаление.
✔ Какие анализы действительно помогают оценить овариальный резерв:
АМГ;
ФСГ;
эстрадиол;
ингибин B;
подсчет антральных фолликулов по УЗИ.
✔ Как правильно интерпретировать результаты обследования и какие показатели действительно имеют клиническое значение.
✔ Что действительно влияет на овариальный резерв:
возраст;
курение;
алкоголь;
ожирение;
дефицит массы тела;
хронический стресс;
СПКЯ;
аутоиммунные заболевания;
эндометриоз;
операции на яичниках.
✔ Можно ли увеличить овариальный резерв? Разбираем распространенные мифы, возможности современной медицины и реальные ограничения.
✔ Практическая стратегия сохранения качества яйцеклеток:
сон;
питание;
контроль оксидативного стресса;
физическая активность;
образ жизни.
✔ Какие витамины, микроэлементы и добавки наиболее часто используются в программах подготовки к беременности и ЭКО для поддержки качества яйцеклеток.
✔ Современный взгляд на мелатонин, коэнзим Q10, DHEA, омега-3, витамин D и другие нутриенты, применяемые в репродуктивной медицине.
✔ Практические рекомендации для женщин, которые планируют беременность сейчас или хотят сохранить репродуктивный потенциал на будущее.
    Пожалуйста, заполните форму
      +7
      Купить 2000
      1 000 руб.
      или

      РЕПРОДУКТИВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ: Всё, что нужно знать перед планированием беременности, заморозкой яйцеклеток и программой ЭКО

      ✔ Когда действительно стоит задуматься о заморозке яйцеклеток и в каком возрасте процедура наиболее эффективна.
✔ Как возраст влияет на качество яйцеклеток, эмбрионов и вероятность наступления беременности.
✔ Замораживать яйцеклетки или эмбрионы — преимущества, недостатки и как принять правильное решение.
✔ Сколько яйцеклеток желательно получить для высокой вероятности рождения ребенка в разном возрасте.
✔ Как правильно подготовиться к стимуляции овуляции и почему подготовку желательно начинать за несколько месяцев до протокола.
✔ Полный список необходимых обследований перед программой ЭКО и стимуляцией.
✔ Какие дефициты необходимо компенсировать до беременности и какие показатели важно привести в норму.
✔ Какие витамины, микроэлементы и добавки действительно используются при подготовке к беременности, в каких дозировках и когда их начинать принимать.
✔ Какие факторы ухудшают качество яйцеклеток и эмбрионов и как уменьшить их влияние.
✔ Базовая схема подготовки для женщин с нормальным овариальным резервом.
✔ Расширенная схема подготовки для женщин старше 38 лет или при сниженном овариальном резерве.
✔ Как увеличить вероятность получения генетически здоровых эмбрионов и повысить шансы на успешную беременность.
      Пожалуйста, заполните форму
        +7
        Купить 2000
        1 000 руб.
        или

        ПЕПТИДЫ: современный взгляд на эффективность, безопасность и применение в медицине

        ✔ Что такое пептиды и как они работают на самом деле.
✔ Чем российские пептиды отличаются от современных синтетических препаратов.
✔ Какие пептиды действительно изучены, а какие пока имеют слабую доказательную базу.
✔ Можно ли «омолодить» яичники и увеличить овариальный резерв.
✔ Пептиды в репродуктологии:
• Овариамин;
• Эндолутен;
• Женолутен;
• Эпиталон;
• подготовка к беременности и ЭКО.
✔ Пептиды для снижения массы тела:
• семаглутид;
• тирзепатид;
• механизм действия;
• эффективность;
• побочные эффекты.
✔ Пептиды для суставов и связок:
• коллагеновые пептиды;
• BPC-157;
• TB-500;
• что известно по данным исследований.
✔ Современные пептиды для лечения остеопороза и костной ткани.
        Пожалуйста, заполните форму
          +7
          Купить 2000
          1 000 руб.
          или

          Миома матки

          1. Виды миом
2. Причины появления миом 
3. Диагностика миомы матки
4. Планирование беременности и миома
5. Оперативное лечение: лапароскопия или лапаротомия?
6. Лекарственная терапия
7. Эпигаллат.
          Пожалуйста, заполните форму
            +7
            Купить 1500
            400 руб.
            или

            ГИПЕРПЛАЗИЯ ЭНДОМЕТРИЯ

            1. Образование прогестерона
2. Диагностика дефицита прогестерона
3. Баланс эстрогена и прогестерона
4. Диагностика гиперплазии эндометрия 
5. Гистероскопия; пайпель-биопсия
6. Гиперплазия эндометрия в менопаузе 
7. Группы риска патологии эндометрия 
8. Тактика при гиперплазии эндометрия
            Пожалуйста, заполните форму
              +7
              Купить 1500
              400 руб.
              или

              Лекарственная терапия эндометриоза ДИЕНОГЕСТ: профилактика побочных эффектов

              1. Профилактика патологии молочных желез, повышения пролактина
2. Профилактика венозной недостаточности 
3. Поддержка эмоционального фона
4. Контроль массы тела
5. Сухость слизистых 
6. Риски развития остеопороза: диагностика и профилактика
7. Поддержка детоксикации метаболизма эстрогенов
8. Контроль желчеоттока и стула
9. Снижение либидо
10. Кожа; строительство коллагена; поддержка мышечной массы
11. Эстроболом
12. Ежегодная диспансеризация.
              Пожалуйста, заполните форму
                +7
                Купить 1200
                600 руб.
                или

                Методический материал «БИОХАКИНГ в косметологии»

                1. Ретиноиды; пептиды; витамин C; ниацин; AHA / BHA кислоты: исследованные препараты и новинки косметологии.

2. Новинки косметологии: экзосомы; PDRN; NAD+ boosters: growth factors.

3. Skin longevity – ингредиенты, поддерживающие здоровье кожи и замедляющие её биологическое старение:
ЦЕРАМИДЫ; эктоин; ресвератрол; бакучиол; адаптогены. 

4. Микронидлинг.
Полимолочная кислота.
RF-микроигольчатый лифтинг.

+

❗️Оценка своего возраста и «слабых мест» с помощью искусственного интеллекта и подбор индивидуальных рабочих комплексов для повседневного ухода/омоложения лица.
                Пожалуйста, заполните форму
                  +7
                  Купить
                  1 600 руб.
                  или

                  Методический материал «БИОХАКИНГ в повседневной жизни»

                  ✅ Световые протоколы
— утренний свет для запуска циркадных ритмов
— красный и ближний инфракрасный свет для восстановления
— защита от синего света вечером
✅ Воздействие на тело
— холодовые практики
— сауна и тепловые адаптации
✅ Дыхание и кислород
— развитие CO₂-толерантности
— контролируемая гипоксия
✅ Сенсорные инструменты
— запахи для фокуса, сна и эмоциональной регуляции
— аудиостимуляция (бинауральные ритмы, noise-протоколы)
✅ Нервная система
— техники стимуляции вагуса
— методы быстрого снижения стресса
✅ Мозг и нейротехнологии

✅ Дом как система восстановления
— оптимизация сна
— умное освещение
— качество воздуха
— акустическая среда
✅ Метаболизм и питание


+ мои любимые инструменты и приборы БИОХАКИНГА В повседневной жизни.
                  Пожалуйста, заполните форму
                    +7
                    Купить
                    1 600 руб.
                    или

                    Методический материал: “Профилактика эстрогенодоминирования»

                    1. Виды эстрогенов; метоболиты эстрогена; ксеноэстрогены.
2. Фитоэстогены.
3. Метаболизм и детоксикация эстрогенов: гидроксилирование; метилирование; глюкуронидация.
4. Эстрогены и риск онкологии.
ФАКТОРЫ РИСКА развития/
прогрессирования эстрогензависимых
доброкачественных заболеваний и
онкологии.
5. Питание для профилактики эстрогенодоминирования.
6. Индолы.
7. Магний. 
8. Глюкорат кальция и др.

+

СХЕМА; ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ КУРС ДОБАВОК
ЖЕНЩИНАМ 30+, ПОСЛЕ ЭКО/
ГОРМОНАЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ, ПРИ
НАЛИЧИИ ЭСТРОГЕНЗАВИСИМЫХ
ЗАБОЛЕВАНИЙ, ПРИ ПРИЕМЕ
ГОРМОНОВ (ПРОВОДИМ РАЗ В ГОД).
                    Пожалуйста, заполните форму
                      +7
                      Купить
                      1 600 руб.
                      или

                      БИОПЛЕНКИ. ЖКТ. ДИСБИОЗЫ. МОЛОЧНИЦА. ЦЕРВИЦИТ

                      БИОПЛЕНКИ: СХЕМА САНАЦИИ КИШЕЧНИКА; ДИЕТА.
+
ХРОНИЧЕСКИЕ ЦЕРВИЦИТЫ/ ВАГИНИТЫ/МОЛОЧНИЦА/ ПЕРСИСТЕНЦИЯ ВПЧ: этапы восстановления; противопленочная и иммуномодулирующая терапия - схемы.
                      Пожалуйста, заполните форму
                        +7
                        Купить
                        1 300 руб.
                        или

                        ВОССТАНОВЛЕНИЕ СНА. НОЧНОЕ АПНОЭ

                        СОН: биоритмы и образ жизни; приемы для быстрого засыпания; кофеин и аденозин – влияние на сон; бады для восстановления сна; повышения уровня серотонина и мелатонина. 2 схемы для восстановления сна.
+ ночное АПНОЭ (храп; остановки дыхания).
                        Пожалуйста, заполните форму
                          +7
                          Купить
                          1 300 руб.
                          или

                          Методический материал «Профилактика патологии молочных желез»

                          1. Диагностика 
2. Гормональное исследование 
3. Питание; физическая активность 
4. Стабилизация пролактина 
5. Йод
6. Детоксикация эстрогенов 
7. Лигнаны; примула; витамин Е
                          Пожалуйста, заполните форму
                            +7
                            Купить
                            1 500 руб.
                            или

                            Методический материал «Профилактика ОРВИ. Лечение астении»

                            1. Иммунная система: виды; функции 
2. БАДы и добавки для укрепления иммунной системы
3. Галавит
4. Интерфероны 
5. Восстановление после заболеваний/профилактика астении
                            Пожалуйста, заполните форму
                              +7
                              Купить
                              1 500 руб.
                              или

                              Методический материал «Эндометриоз/Аденомиоз»

                              1. Виды эндометриоза
2. Клиническая картина
3. Лечение эндометриоза
4. Побочные эффекты терапии
5. Тактика при эндометриозе: образ жизни; питание
6. Основные БАДы при эндометриозе или подозрении на него (обильные месячные; боли).
                              Пожалуйста, заполните форму
                                +7
                                Купить
                                1 500 руб.
                                или

                                Методический материал: «ЖЕЛЕЗО»

                                Содержание методички:

Регуляция обмена железа;
Ферритин - его синтез и метаболизм;
Ферритин и воспаление;
Сывороточное железо - роль и функции;
Трансферрин – синтез, транспорт и метаболизм;
КЛИНИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ: расшифровка;
Варианты препаратов железа для восстановления депо;
Причины пониженного ферритина/гемоглобина;
Железо и беременность;
Профилактика дефицита железа;
Повышение биодоступности железа;
Внутривенное железо: феринжект. Показания, побочные эффекты.
                                Пожалуйста, заполните форму
                                  +7
                                  Купить
                                  1 500 руб.
                                  или

                                  Методический материал: «Энергия и митохондрии»

                                  Митохондрии — тайные дирижеры энергии и старения организма.
✅Как митохондриальная дисфункция проявляется в повседневной жизни, и почему часто её путают с синдромом хронической усталости, депрессией или анемией.
✅Причины митохондриальной дисфункции
Генетика, токсины/тяжёлые металлы, воспаления, дефицит витаминов (B1, B2, CoQ10), стресс — как они влияют на «дыхание» клетки.
✅Роль митохондрий в старении: «износ» митохондрий — один из центральных механизмов старения.
✅Влияние питания и образа жизни на митохондрии; способы «прокачивать» митохондрии, улучшая их качество и увеличивая количество.
✅Восстановление митохондрий и биохакинг.
От добавок PQQ и NAD+ (бады; инъекции и капельницы) до митохондриальной терапии и генной инженерии — что уже работает и как мы сможем отменить старение нашего организма. 
✅Также вы получите 4 митохондриальных протокола на 7 дней по направлениям:
1️⃣Улучшение работы мозга – ускорение 
2️⃣Мозг после стресса – восстановление 
3️⃣Продуктивность – повышение уровня энергии, концентрации, ясности мышления, креативности
4️⃣Профилактика нейродегенерации: Альцгеймер, Паркинсон, деменция, когнитивное снижение с возрастом.
                                  Пожалуйста, заполните форму
                                    +7
                                    Купить
                                    1 600 руб.
                                    или

                                    МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ «Мужское бесплодие – современный взгляд»

                                    Диагностика бесплодия:
1. Спермограмма
2. МАР-тест
3. Фрагментация ДНК сперматозоидов
Половые инфекции.
Варикоцеле.
Влияние образа жизни и дефицитов на спермограмму.
Базовая диспансеризация мужчин.
БАДы для улучшения показателей спермограммы.
Диетические рекомендации и коррекция образа жизни. 
Схема приема БАДов для улучшения показателей спермограммы на 3-6мес.
                                    Пожалуйста, заполните форму
                                      +7
                                      Купить 1200
                                      800 руб.
                                      или

                                      Методический материал «Добавки в спорте»

                                      Ускорение обмена веществ и снижение весa;
Улучшение качества тела;
Прирост мышечной массы;
Описание пищевых добавок и схема их применения.
                                      Пожалуйста, заполните форму
                                        +7
                                        Купить
                                        1 200 руб.
                                        или

                                        Методический материал «ВИРУСЫ ГЕРПЕСА»

                                        Вас ждёт информация об вирусах герпеса:
1/2 типы вирусов герпеса – инфицирование, диагностика.

Вирус ветряной оспы и опоясывающего лишая.

Вирус Эпштейна-Барр.

Цитомегаловирус.

Вирус герпеса 6 типа.

Причины рецидивов и методы профилактики рецидивирования вирусов герпеса.

Бады для поддержки иммунитета и профилактики рецидивов герпеса.

Лекарственные противовирусные препараты: сравнение; методы использования; преимущества.

Противорецидивная терапия.

Иммуномодуляторы.
                                        Пожалуйста, заполните форму
                                          +7
                                          Купить 1200
                                          800 руб.
                                          или

                                          Методический материал «АКНЕ»

                                          • Причины появления акне
• Роль питания
• Периферическая гиперандрогения
• Диагностика причин
• Уменьшение активности 5-альфа редуктазы
• Профилактика гиперкератинизации
• Салициловая кислота
• Пилинги
• Ретиноиды
• Местный иммунитет
• Лизаты бактерий
• Кишечник и акне
                                          Пожалуйста, заполните форму
                                            +7
                                            Купить
                                            1 100 руб.
                                            или

                                            Методический материал «Печень. Детоксикация»

                                            1. Что такое детокс?
2. Детоксикация печени
3. Визуальные проявления
4. Базовые обследования
5. Фазы детоксикации
6. Гепатопротекторы
                                            Пожалуйста, заполните форму
                                              +7
                                              Купить
                                              1 200 руб.
                                              или

                                              Методический материал «Желчный пузырь. Детоксикация»

                                              1. Желчный пузырь
2. Диагностика патологии желчного пузыря
3. УЗ-изменения при патологии желчного пузыря
4. Добавки при ДЖВП
5. Как жить тем, у кого нет желчного пузыря?
                                              Пожалуйста, заполните форму
                                                +7
                                                Купить
                                                1 200 руб.
                                                или

                                                Методический материал «Дисфункция надпочечников»

                                                1. Стресс: виды и стадии
2. Влияние работы надпочечников и гормонов стресса на вес
3. Диагностика дисфункции коры надпочечников: стандарты диагностики и малоинформативные анализы
4. Острый стресс
5. Хронический стресс
6. Сексуальное влечение, тестостерон и стресс
7. Аюрведические методы борьбы со стрессом
8. Техника: расслабление через напряжение 
9. Активация блуждающего нерва — ВАГУСА
10. Транс
                                                Пожалуйста, заполните форму
                                                  +7
                                                  Купить
                                                  1 300 руб.
                                                  или

                                                  Методический материал «Холестерин»

                                                  1. Описание
2. Эндотелий
3. Причины эндотелиальной дисфункции
4. Диагностика дислипидемии
5. Профилактика и лечение эндотелиальной дисфункции и атеросклероза
6. Схемы
                                                  Пожалуйста, заполните форму
                                                    +7
                                                    Купить
                                                    900 руб.
                                                    или

                                                    Методический материал «Гельминтозы»

                                                    1. Описание
2. Клиническая картина
3. Диагностика
4. Противопаразитарный курс
                                                    Пожалуйста, заполните форму
                                                      +7
                                                      Купить
                                                      600 руб.
                                                      или

                                                      Методический материал «Гипотиреоз»

                                                      1. Описание 
2. Причины гипотиреоза
3. Контроль показателей ТТГ, Т4 свободного
4. Что делать при выявлении гипотиреоза?
5. От чего зависит восстановление функции щитовидной железы и когда эта схема поможет?
6. Синдром эутироидной патологии
7. Реверсивный Т№ (rT3)
8. Какие состояния могут приводить к повышению уровня реверсивного Т3?
9. Схема поддержки функции щитовидной железы
                                                      Пожалуйста, заполните форму
                                                        +7
                                                        Купить
                                                        800 руб.
                                                        или

                                                        Методический материал «Снижение веса»

                                                        1. Вступление
2. Питание
3. Физическая активность
4. Лабораторная диагностика и обследование
5. Этап 1: Снижение уровня стресса и нормализация сна. Лимфодренаж
6. Этап 2: Восстановление микробиома
7. Этап 3: Детоксикация и поддержка работы печени; нормализация оттока желчи; поддержка ферментации
8. Этап 4: Коррекция дефицитов и лечение сопутствующих патологий
9. Этап 5: Бады для восстановления чувствительности тканей к инсулину, нормализация обмена веществ
                                                        Пожалуйста, заполните форму
                                                          +7
                                                          Купить
                                                          1 000 руб.
                                                          или

                                                          Методический материал «Синдром поликистозных яичников»

                                                          1. Описание 
2. Лабораторная диагностика 
3. Лечение поликистоза 
4. Питание 
5. Физическая активность 
6. Сон 
7. Схема лечения 
8. СПКЯ и беременность 
9. Три функции микробиома 
10. Микробиом 
11. БАДы 
Проект СПКЯ
                                                          Пожалуйста, заполните форму
                                                            +7
                                                            Купить
                                                            800 руб.
                                                            или

                                                            Методический материал «Дисплазия соединительной ткани»

                                                            1. ДСТ
2. Постановка диагноза ДСТ
3. Восстановление коллагена
4. Базовые нутриенты
5. Схема лечения
6. Физическая активность и образ жизни
                                                            Пожалуйста, заполните форму
                                                              +7
                                                              Купить
                                                              800 руб.
                                                              или

                                                              Методический материал «Планирование беременности и беременность»

                                                              1. Костно-суставная система
2. Мышечная система
3. Лимфатичекая система
4. Сосудная система
5. Санация хронических очагов инфекций
6. Кишечный микробиом и питание
7. Стресс и сон. Общие рекомендации
8. Поддержка надпочечников
9. Обследование на этапе планирования
10. Базовая схема на этапе планирования беременности: от 3 месяцев
11. Прием дополнительных препаратов к базовой схеме
12. Экстренная схема планирования беременности
13. Мужская фертильность
14. Схема при низком овариальном резерве/отсутствии беременности в течение 6-8 месяцев планирования/возраст 35+/подготовка перед протоколом ЭКО
15. Анализы и бады в период беременности
                                                              Пожалуйста, заполните форму
                                                                +7
                                                                Купить
                                                                1 300 руб.
                                                                или

                                                                Методический материал «Андрогенная алопеция»

                                                                1. Причины и диагностика
2. Восстановление кровообращения
3. Шампунь и бальзамы
4. Мезотерапия: коктейли
5. Физиотерапия для домашнего использования
6. Миноксидил
7. Схема лечения андрогинной алопеции
                                                                Пожалуйста, заполните форму
                                                                  +7
                                                                  Купить
                                                                  800 руб.
                                                                  или

                                                                  FAQ

                                                                  Я оплатила методический материал. Что дальше?

                                                                  Вам на почту придет ссылка на просмотр методического материала. Доступ предоставляется на 30 дней. Просматривать материал можно только на том устройстве, на котором он был открыт в первый раз.

                                                                  Ссылка из письма не открывается, сообщение “Доступ ограничен!”

                                                                  Если вы видите сообщение “Доступ ограничен! Необходимо зайти с устройства, с которого приобретался материал”, значит следует открыть ссылку на устройстве, с которого вы приобрели материал или на устройстве, с которого вы в первый раз его открыли.

                                                                  Если вы видите сообщение “Доступ ограничен! Закончился период активности материала”, значит с момента приобретения материала прошло 30 дней.

                                                                  Лекция открылась один раз, а потом пишет “Доступ ограничен!”

                                                                  Вероятные причины такой ситуации:

                                                                  • В первый раз вы открыли ссылку и в браузере был установлен режим “Инкогнито” (или “Частный доступ”) при котором не сохраняется файл cookie. Таким образом, лекция не смогла “привязаться” к устройству.
                                                                  • Вы открыли ссылку в другом браузере.
                                                                  • Вы открыли ссылку на другом устройстве.

                                                                  Я всё перепробовала, но лекция все равно не открывается. Что делать?

                                                                  Если у вас не установлен специальный режим браузера и вы открываете ссылку с того же устройства, на котором приобретали, но материал не доступен, напишите на online@garbuzova.pro с пометкой “Ошибка доступа к методическому материалу”. К письму обязательно прикрепите чек и опишите проблему: приложите скриншот, укажите операционную систему устройства и модель браузера.

                                                                  Я хочу переслать лекцию своей подруге/другу/родственнику. Как я могу это сделать?

                                                                  Доступ к материалу предоставляется только пользователю, который его оплатил.

                                                                  Все материалы Garbuzova.pro охраняются законом об авторских правах (Закон РФ "Об авторском праве и смежных правах" от 09.07.1993 N 5351-1) и любые действия по распространению, копированию, пересылке и любому другому неправомерному использованию без согласия автора преследуются по закону!